par Fanny Lejeune | Juin 24, 2019 | Conseils course à pied
Par ces temps de grosses chaleurs, Frédéric Lejeune, coach Xrun, nous donne quelques conseils pour gérer au mieux ses entraînements et savoir s’adapter. 1) Hydratation à fond ! Il faut déjà boire en temps normal mais là durant ces période très chaudes,...
par Fanny Lejeune | Nov 28, 2018 | Conseils course à pied
L’hiver arrive et les conditions climatiques sont de plus en plus difficile pour courir, Julien Devevey, coach Xrun, vous donne quelques conseils pour gérer au mieux ces entraînements hivernaux. De l’équipement nécessaire (tenue, chaussures,…) en...
par Fanny Lejeune | Juil 4, 2018 | Conseils course à pied
Coupure et récupération en course à pied, les préconisations du coach Adrien Tarenne Une fois par an au moins, arrêt total de l’activité physique pendant 15 jours puis reprise sans course à pied pendant 15 jours à 3 semaines avec d’autres sports d’endurance (natation,...
par Fanny Lejeune | Mai 22, 2018 | Conseils course à pied
Martin Mignot, kiné Xrun des groupes trail, nous fait partager dans cette interview son intervention au quotidien auprès des Xrunners et n’hésite pas à donner de bons conseils… à suivre ! En quoi consiste ton rôle pendant les séances d’entrainements...
par Fanny Lejeune | Oct 11, 2017 | Conseils course à pied
Le conseil du kiné Xrun « Pourquoi faut-il travailler d’autres aspects que la course à pied pour progresser et atteindre ses objectifs ? » La course à pied ne muscle pas ! Il faut se renforcer pour mieux courir. Pour plusieurs raisons, il est important et impératif de...
par Fanny Lejeune | Oct 11, 2017 | Conseils course à pied
Le conseil du coach Xrun Il est toujours bon de prêter une oreille attentive à son coach et c’est ce qui permet aux Xrunners de toujours s’améliorer. Stéphane Valtorta, coach Xrun s’est penché sur cette question: “Pourquoi faut-il commencer à...
