Blog course à pied
Comptes Rendus de courses et trails nature par nos Xrunners – Tests de chaussures route et montagne – Conseils pour progresser et améiorer sa fouléee – Interviews des meilleurs coureurs – Actualité du collectif de coach sportif spécialisé en running sur Paris et toute la France.
ÇA BOUGE CHEZ XRUN®!
Le 80km de l’Ecotrail Paris 2019 par Fanny
Cette année encore, de nombreux xrunners étaient engagés sur les différentes distances de l’Ecotrail Paris. Fanny Lejeune, engagée sur le 80km, revient sur sa préparation et sa très belle performance.
L’ISSY Urban Trail par Nathalie et Xavier
L’Urban Trail se veut être un mélange de route et de trail. Ce type de courses présente un parcours escarpé à travers les parcs et les rues d’une ville, comportant notamment de nombreuses zones d’escaliers et des obstacles urbains. Le samedi 02 février a eu lieu...
LA MYTHIK 2019 en Martinique par Saadia et Julien
Deux jours d’acclimatation après notre atterrissage, nous voilà prêt pour le départ du prêcheur pour une bonne journée de course. La température est clémente de bon matin avec environ 20°C. Le départ a lieu à 5h30 du matin avec prêt de 400 concurrents tous prêts à en découdre avec les 41km et 2700m de D+.
Comment s’entrainer par temps froid ?
Les jours raccourcissent et la fin de saison approche. La motivation s’en fait ressentir. Pourtant, courir en période hivernale est bénéfique pour l’organisme.
Swisspeaks 360 par Eric
Prologue Message de Seb, grand compagnon de course xrunien, il y a un an, (fin 2017) : « un truc de malade vient de sortir, c’est pour toi ce genre de délire ! »…. Un peu plus tard, message de Matthieu, autre grand compagnon de course, ex xrunien, avec en copie son...
Le Grand Raid des Pyrénées (Tour des Lacs) par Antoine
GRP 80 à St Lary (départ et arrivée de/à Vieille Aure) du 25/08/2018 Le GRP vient à la fin d’un enchaînement qui s’est remarquablement bien passé avec Ecotrail 18 km en mars, Transju 23 km début juin et le marathon du Mont Blanc début juillet. L’objectif principal...
La MCC, ma 1ère course de montagne par Yasmine
La MCC, ma première course en montagne Cette course a d'abord été un choix par défaut. Après une Saintélyon 2017 terminée en pleine forme après seulement une année de course à pied et de coaching Xrun, j'ai été trop gourmande et voulu enchainer immédiatement avec...
Xrun / Boulogne
NOUVEAU : XRUN S'INSTALLE A BOULOGNE-BILLANCOURT ! Quand ? Tous les mardis soir à 20h15 Où ? Stade Le Gallo Offre exceptionnelle : pour toute première inscription à Xrun jusqu'au 30 septembre 2018, profitez de 4 mois d'abonnement à -50% (270€ au lieu de 540€)....
LA RÉCUPÉRATION FAIT AUSSI PARTIE DE L’ENTRAÎNEMENT !
Coupure et récupération en course à pied, les préconisations du coach Adrien Tarenne Une fois par an au moins, arrêt total de l’activité physique pendant 15 jours puis reprise sans course à pied pendant 15 jours à 3 semaines avec d’autres sports d’endurance (natation,...